 |
احمل حقيبتك بالطريقة
الصحيحة.
|
|
|
احرص على إتباع
الأساليب الصحية
عند
الوقوف والجلوس والنوم، وكذلك عند حمل متعلقاتك. |
|
|
واظب على ممارسة التمارين الرياضية الصحية التي تحافظ على قوة
ومرونة العمود الفقري. |
|
|
السير باستقامة مع فرد الظهر والذقن للداخل. |
|
|
اجلب الكتب المدرسية المطلوب استخدامها أثناء فترة الدوام المدرسي. |
