Sign In

د.يونس سالمين : يمكن عمل المراجعة السريعة في الصباح الباكر حتى تكون جودة الإجابة أعلى بكثير

30

Dec 2019

المصدر: العلاقات العامة

أكد عضو هيئة التدريس بجامعة الكويت استشاري التغذية والصحة الدكتور يونس سالمين أن فترة الاختبارات تحتاج إلى جهد فكري كبير وعميق من الطلاب خلال فترة الامتحانات ، لذلك بات من الضروري التركيز على جودة التغذية والحرص على إدخال المواد الغذائية التي تساعد على تحسين المناعة والقدرة الذهنية، مشيراً إلى أن الأطعمة لابد أن تحتوي على الفاكهة والخضروات . وأضاف د.سالمين أن الحرص على شرب السوائل أمر ضروري وخصوصاً أن فترة الامتحانات تتزامن مع فصل الشتاء الذي يجعل البعض ينسى شرب الماء، مؤكداً أن الماء ضروري جداً لرفع قدرة المخ على التركيز وقيام الجسم بعمليات الأيض، داعياً إلى تجنب الوجبات الغنية بالصوديوم المركز كالوجبات السريعة لأنها تقلل من السوائل التي يحتاجها الجسم. ومضى قائلاً : إن تكامل الأفكار وتخزينها في المخ يحتاج إلى النوم الكافي ليلاً، فكل ما يتم مذاكرته في ساعات النهار يمكن أن تتكون بشكل أفضل وتترسخ في المخ إذا ما أخذ الطالب كفايته من النوم، وبالتالي فإن السهر يتعارض مع ترسيخ الأفكار في المخ ، وبالتالي صعوبة إدراكها في وقت أداء الامتحان ، فمن الضروري النوم مبكراً لأن أفضل ساعات المذاكرة هي ساعات الصباح الباكر، فيمكن عمل المراجعة السريعة في الصباح الباكر ، حتى تكون جودة الإجابة أعلى بكثير ، فقلة النوم تتعارض مع جودة الإجابة في الامتحان.