Sign In

د. أحمد عبد الملك : تغذية الطالب السليمة تساعد على تحصيله العلمي

28

Dec 2021

المصدر: العلاقات العامة

أكد استشاري طب العائلة د. أحمد عبد الملك أن بناء صحة الطالب وتغذيته السليمة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة على مدار السنوات من أهم العناصر التي تساعده على التحصيل العلمي. وشدد على ضرورة الحرص على التغذية السليمة والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات، و ضرورة تناول وجبة الفطور التي يجب أن تحتوي على البروتين المتوفر في البيض ،الحليب ، الأجبان، الروب و الفول وغيرها من الأطعمة، بالإضافة إلى النشويات في الخبز الأسمر ، منوهاً إلى الحرص على تناول الوجبات الخفيفة المفيدة والغنية بالأوميغا 3 كالمكسرات لتعزيز الذاكرة والتركيز لدى الطالب ، إلى جانب تناول الفاكهة و الروب والحرص على تناول الأطعمة من مصادرها الطبيعية. وأشار د. عبد المالك إلى أهمية ممارسة الرياضة لتفريغ الضغط النفسي والتوتر والمساعدة على التركيز بشكل أفضل، مؤكدً أنها مفيدة للذاكرة وضخ الدم كرياضة المشي ، ركوب الدراجة الهوائية، أو القيام بأي نشاط بدني لا تقل مدته عن عشر دقائق. وذكر أن الصحة النفسية للطالب تتحقق بالابتعاد عن التوتر والعصبية و الحرص على الهدوء والمحافظة على الصلوات الخمس وممارسة هواية مفيدة لتحسين الصحة النفسية . ودعا إلى ضرورة توفير أجواء دراسية هادئة و الابتعاد عن الأجهزة الالكترونية والإزعاج في المنزل، متمنياً التوفيق والسداد لجميع أبنائنا الطلبة والطالبات.