Sign In

الجانب النفسي والاجتماعي لطلاب الصف الثاني عشر

11

Jan 2022

المصدر: العلاقات العامة

وفيما يخص الجانب النفسي والاجتماعي لطلاب الصف الثاني عشر ذكرت اختصاصي نفسي أول أنوار العتيبي أنه من الضروري أن يحرص الطالب على وضع الفواصل و أوقات الراحة أثناء المذاكرة لأنها كفيلة بتجديد مستوى الطاقة. و أشارت إلى ضرورة ممارسة الرياضة و تجنب الأنشطة الذهنية والجسدية قبل النوم، والابتعاد عن القيلولة أثناء اليوم والحرص على إغلاق جميع الأجهزة الالكترونية وتجهيز الغرفة لتكون مريحة بدون ضوضاء أو أنوار ومرتبة مع سرير مريح وتجنب تناول المنبهات كالقهوة قبل النوم بخمس ساعات على الأقل وتناول وجبة العشاء مبكرًا. كما أوضحت أن شعور الطالب بالقلق قبل الاختبار أمر طبيعي فهو يحفز على الالتزام والحرص وبذل المجهود المضاعف لتخطي هذه الفترة بنجاح لذلك يجب أن لا يكون هذا الشعور مبالغ فيه وعندها يفضل اللجوء إلى الاختصاصي النفسي في المدرسة, ولتخفيف مشاعر القلق والتوتر يجب ممارسة تمارين التنفس العميق وارتخاء العضلات حتى تهدأ. وأخيرا وجهت العتيبي نصيحة لأولياء الأمور لأن يضعوا بعين الاعتبار أن هناك فروقًا فرديةً بين أبنائهم وليس من الضروري أن يكون أولادنا متفوقين في جميع المواد الدراسية وعليهم فقط تشجيعهم وتحفيزهم وبث الثقة في نفوسهم للوصول لنتائج مثمرة متمنية للجميع الطلبة والطالبات التوفيق والسداد.